Katarzyna Osowska
24 Paź

24 października - Światowy Dzień Walki z Otyłością

OTYŁOŚĆ  jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku.🌎🌎 Cierpią na nią ludzie niezależnie od wieku i płci. Otyłość nie jest jedynie kwestią wyglądu zewnętrznego, to poważna choroba, która może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu oddechowego i wiele innych. Dlatego tak istotne jest podejmowanie działań mających na celu jej zwalczanie. 🤔

 

OTYŁOŚĆ  jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku.🌏Cierpią na nią ludzie niezależnie od wieku i płci. Eksperci szacują, że w roku 2025 co czwarta osoba na świecie (2,7 mld ludzi) może cierpieć z powodu nadwagi lub otyłości.🧐‼️

👉Otyłość nie jest jedynie kwestią wyglądu zewnętrznego, to poważna choroba, która może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu oddechowego i wiele innych. Dlatego tak istotne jest podejmowanie działań mających na celu jej zwalczanie.🤔👍

 

Jak możemy przyczynić się do walki z otyłością? ⬇️

👉Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych to klucz do zapobiegania otyłości. Spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, źródeł białka o niskiej zawartości tłuszczu i unikanie nadmiaru tłuszczu i cukru jest niezwykle ważne. Warto skonsultować się ze specjalistą w celu ułożenia skutecznego jadłospisu oraz aby uzyskać fachową i kompleksową pomoc żywieniową.

👉Regularne ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Minimum 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut intensywnej aktywności każdego tygodnia jest zalecaną normą.

👉Warto edukować się na temat zdrowego stylu życia, rozumieć konsekwencje otyłości i jej wpływ na zdrowie. Świadomość to pierwszy krok ku zmianom.

👉Wspierajmy osoby borykające się z problemem otyłości, pomagajmy im znaleźć motywację do wprowadzenia zmian w swoim życiu.

 

Osoby, które chciałyby skorzystać z porady specjalisty serdecznie zapraszam do gabinetu dietetycznego na konsultacje żywieniowe, podczas których przeprowadzimy szczegółowy wywiad żywieniowy, wykonamy badanie i analizę składu masy i ciała oraz porozmawiamy o indywidualnym jadłospisie biorąc pod uwagę preferencje żywieniowe oraz zapotrzebowanie kaloryczne.😊🥗🍎

Twój komentarz




POKAŻ