Ruszyła wielka, ogólnopolska akcja „Dieta dla urody”. Dieta nie musi kojarzyć się jedynie z odchudzaniem czy wspomaganiem leczenia chorób ale także może mieć kolosalny wpływ na to jak wyglądamy.
Dla wybranych osób które chciałyby odczuć wyjątkowe działanie diety na własnej skórze przygotowaliśmy wspaniałą niespodziankę! Jest nią bezpłatna konsultacja dietetyczna połączona z otrzymaniem dwutygodniowego programu żywienia którego celem ma być głęboka ...
Dnia 7 listopada 2018 roku dla uczniów klas II – III SP odbyły się warsztaty edukacyjne poświęcone zdrowemu odżywianiu. Zajęcia pozwoliły dzieciom w przystępny i atrakcyjny sposób poznać zasady prawidłowego żywienia. Dzieci dowiedziały się m.in jak wybierać zdrowe produkty do codziennej diety oraz poznały alternatywy dla niezdrowych przekąsek. Uczniowie klas II – III przygotowali również przepyszne sałatki i kanapki, które mają ...
Nawyki żywieniowe należy kształtować od najmłodszych lat szkolnych stąd też kolejne już spotkanie z dziećmi tym razem z Przedszkola w Rozłazinie, podczas którego maluchy poznały m.in:
-piramidę żywieniową w wersji Dobry Dietetyk
-dowiedziały się ile cukru znajduje się w produktach, które najczęściej spożywają
-dowiedziały się jak powinny wyglądać poszczególne posiłki w ciągu dnia
-bawiliśmy się z zgaduj zgadule i ...
Składniki:
Mąka orkiszowa 60g
Mleko 2% 70g
Woda gazowana 40g
Jajo 1 sztuka
Sół (szczypta)
Olej rzepakowy 1 łyżka
Borówki 100g
Truskawki 100g
Jogurt naturalny 150 ml
Twaróg chudy 130g
Składniki:
150g łososia
2 średnie ziemniaki
2 ogórki małosolne
75 g jogurtu naturalnego
1/2 cytryny
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
2 ząbki czosnku
30 maja odbyło się kolejne spotkanie tym razem z przedszkolakami Michałkowa w Mostach. Dzieci dowiedziały się przede wszystkim o jakich porach powinniśmy jeść posiłki oraz z czego powinny się one składać. Rozmawialiśmy o tym ile łyżek cukru zawierają niedozwolone produkty, które niestety dzieci spożywają w nadmiernych ilościach. Jak zawsze młodzi słuchacze byli bardzo aktywni i zainteresowani tematyką, jaka została poruszona ...
Batat 150g
Fasola czerwona z puszki 60g
Por 30g
Czosnek 1 ząbek
Sól (do smaku)
Pieprz (do smaku)
Oliwa z oliwek 5g
Przyprawa chili (do smaku)
Składniki:
Płatki owsiane 40g
Przyprawa cynamon 3g
Żurawina, suszona 12g
Jabłko 120g
Jogurt naturalny 50g
Miód 5g
Mak 10g
Jajo 1 sztuka
Składniki:
150g łososia
70g makaronu z przenicy durum
2 małe marchewki
1/2 jabłka
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
Kolejne już spotkanie z uczniami, tym razem szkoły podstawowej nr 5 w Lęborku.
Były zagadki, symboliczne upominki i deklaracja ze strony dzieci, że bedą zwracały uwage na to co jedzą, ograniczały cukier i dużo czasu spędzały na świeżym powietrzu.
Dziękuję za zaproszenie i smaczny upominek.
Dnia 13 kwietnia odbyło sie spotkanie z uczniami I, II i III klasy Społecznej Językowej Szkoły Podstawowej LTO. Cieszyło się ono dużym zainteresowaniem zarówno ze strony uczniów jak i nauczycieli.
Poza wiedzą merytoryczną w szkole pojawiły się materiały edukacyjne Dobry Dietetyk m.in
- instrukcja odzwyczajania dzieci od jedzenia nadmiernych ilości słodyczy
- przygotowywanie posiłków bez niszczenia witamin
- jak właściwie i prosto ...
Składniki na około 20 placków:
1,5 szklanki jogurtu greckiego
1/4 szklanki mleka
2 duże jajka
1,5 szklanki mąki orkiszowej
2 łyżeczki sody oczyszczonej
szczypta soli
200 g borówek amerykańskich
2-3 truskawki
Dnia 23 marca odbyło się spotkanie w przedszkolu w Brzeźnie Lęborskim, podczas którego maluchy dowiedziały się jak właściwie należy się odżywiać. Rozmawialiśmy o tym jakich produktów powinny unikać a jakie nie maja negatywnego wpływu na ich zdrowie. Bawiliśmy sie w zgaduj zgadule, zdrowy ogródek oraz sprawdzaliśmy ile cukru znajduje się w produktach które dzieci spożywaja na codzień. Spotkanie cieszyło się ...
Dnia 28 marca miałam przyjemność przeprowadzić bezpłatne badania kondycji, masy i składu ciała. W ramach spotkania każdy z uczestników otrzymał upominek Dobry Dietetyk, który ma przypominać o właściwych nawykach żywieniowych i dbaniu o swoje zdrowie każdego dnia.
Składniki:
1 średnia pierś z indyka
2 marchewki
1 cukinia
5 pieczarek
4 średnie ziemniaki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli, pieprzu i papryki do smaku
