Kontakt:
- 516 080 033
Katarzyna Osowska
OPINIA PACJENTA: Do Pani Kasi zgłosiłam się z uchyłkami i zapaleniem żołądka. Dzięki diecie czuje się lekko. Bole brzucha które miałam ustąpiły. Polecam Panią Kasię.
Składniki:
150g łososia
2 średnie ziemniaki
2 ogórki małosolne
75 g jogurtu naturalnego
1/2 cytryny
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
2 ząbki czosnku
30 maja odbyło się kolejne spotkanie tym razem z przedszkolakami Michałkowa w Mostach. Dzieci dowiedziały się przede wszystkim o jakich porach powinniśmy jeść posiłki oraz z czego powinny się one składać. Rozmawialiśmy o tym ile łyżek cukru zawierają niedozwolone produkty, które niestety dzieci spożywają w nadmiernych ilościach. Jak zawsze młodzi słuchacze byli bardzo aktywni i zainteresowani tematyką, jaka została poruszona ...
Batat 150g
Fasola czerwona z puszki 60g
Por 30g
Czosnek 1 ząbek
Sól (do smaku)
Pieprz (do smaku)
Oliwa z oliwek 5g
Przyprawa chili (do smaku)
Składniki:
Płatki owsiane 40g
Przyprawa cynamon 3g
Żurawina, suszona 12g
Jabłko 120g
Jogurt naturalny 50g
Miód 5g
Mak 10g
Jajo 1 sztuka
Składniki:
150g łososia
70g makaronu z przenicy durum
2 małe marchewki
1/2 jabłka
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
Kolejne już spotkanie z uczniami, tym razem szkoły podstawowej nr 5 w Lęborku.
Były zagadki, symboliczne upominki i deklaracja ze strony dzieci, że bedą zwracały uwage na to co jedzą, ograniczały cukier i dużo czasu spędzały na świeżym powietrzu.
Dziękuję za zaproszenie i smaczny upominek.
Dnia 13 kwietnia odbyło sie spotkanie z uczniami I, II i III klasy Społecznej Językowej Szkoły Podstawowej LTO. Cieszyło się ono dużym zainteresowaniem zarówno ze strony uczniów jak i nauczycieli.
Poza wiedzą merytoryczną w szkole pojawiły się materiały edukacyjne Dobry Dietetyk m.in
- instrukcja odzwyczajania dzieci od jedzenia nadmiernych ilości słodyczy
- przygotowywanie posiłków bez niszczenia witamin
- jak właściwie i prosto ...
Składniki na około 20 placków:
1,5 szklanki jogurtu greckiego
1/4 szklanki mleka
2 duże jajka
1,5 szklanki mąki orkiszowej
2 łyżeczki sody oczyszczonej
szczypta soli
200 g borówek amerykańskich
2-3 truskawki
Dnia 23 marca odbyło się spotkanie w przedszkolu w Brzeźnie Lęborskim, podczas którego maluchy dowiedziały się jak właściwie należy się odżywiać. Rozmawialiśmy o tym jakich produktów powinny unikać a jakie nie maja negatywnego wpływu na ich zdrowie. Bawiliśmy sie w zgaduj zgadule, zdrowy ogródek oraz sprawdzaliśmy ile cukru znajduje się w produktach które dzieci spożywaja na codzień. Spotkanie cieszyło się ...
Dnia 28 marca miałam przyjemność przeprowadzić bezpłatne badania kondycji, masy i składu ciała. W ramach spotkania każdy z uczestników otrzymał upominek Dobry Dietetyk, który ma przypominać o właściwych nawykach żywieniowych i dbaniu o swoje zdrowie każdego dnia.
Składniki:
1 średnia pierś z indyka
2 marchewki
1 cukinia
5 pieczarek
4 średnie ziemniaki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli, pieprzu i papryki do smaku
Składniki (1 porcja)
5-6 sztuk daktyli suszonych
1 łyżeczka kakao w proszku
1 płaska łyżeczka nasion lnu
3 orzechy włoskie
1 łyżka wody
1 łyżeczka wiórek kokosowych
Przygotowanie:
Daktyle posiekać na kawałki, przełożyć do blendera. Dodać orzechy, siemię i kakao i wszystko zmiksować. Wyłożyć zmiksowane bakalie na talerz dodać trochę gorącej wody, aby uzyskać lepką masę. Masę nabierać łyżeczką i ...
Składniki:
(porcja dla 2 osób)
100g makaronu z mąki Durum/pełnoziarnisty
200g filet z indyka
10g oleju rzepakowaego (łyżka)
czosnek (ząbek)
2 marchewki, seler
pietruszka natka/koperek (do smaku)
Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej rzepakowy, dorzucamy posiekany czosnek, chwilę podsmażamy, następnie dodajemy pokrojonego w kostkę indyka (mięso przyprawiamy papryką mieloną, pieprzem cytrynowym, lubczykiem, szczyptą soli). Po lekkim podsmażeniu zalewamy wodą ...
Każda osoba, bez względu na wiek może skorzystać w poradni Dobry Dietetyk w Bytowie, Lęborku z bezpłatnych badań i konsultacji w zakresie analizy masy i składu ciała, ocenić potrzeby energetyczne swojego organizmu oraz uzyskać informacje jaki rodzaj badań laboratoryjnych warto wykonać. To standardowe badanie, które można wykonać bezpłatnie pozwala określić wszelkiego rodzaju odchylenia i nieprawidłowości w budowie organizmu. Rejestracja tel ...
Składniki:
1 tortilla (60-70g)
100 g piersi z kurczaka
5 pomidorków koktailowych
1 średni ogórek
2 liście sałaty lodowej
garść natki pietruszki
kilka listków bazylii
1 łyżeczka ketchupu
Przygotowanie:
Pierś z kurczaka kroimy w mała kostkę, dodajemy szczyptę soli, pieprzu, czerwoną paprykę i grillujemy na patelni. Rozkładamy tortillę i smarujemy ją ketchupem. Następnie nakładamy pokrojoną sałatę, pomidorki, ogórka oraz ugrillowaną ...
