100g filetu z kurczaka
Mix sałat
5 rzodkiewek
6 pomidorków koktailowych
średni ogórek
1 granat
1/2 limonki
2 łyżeczki musztardy francuskiej
1 łyżeczka miodu
2 łyżeczki oleju lub oliwy z oliwek
szczypta soli
papryka
pieprz cytrynowy
słonecznik nasiona lub pestki dyni
150 g makaronu, np. kokardki
2 łyżki oliwy extra vergine
400 g filetu z kurczaka
1 cebula
3 ząbki czosnku
300 g cukinii (1 średnia)
1 czerwona papryka
400 g pomidorów krojonych z puszki (lub świeżych bez pestek i skórek, pokrojonych w kosteczkę)
150 g mozzarelli
przyprawy: 1 łyżeczka oregano, 2 łyżeczki przyprawy curry, 1 łyżeczka papryki, 1/3 łyżeczki ...
3 szklanki mąki orkiszowej 750
2 łyżeczki sody
1 duży jogurt naturalny (400g)
10 łyżek oleju rzepakowego
3 łyżki cukru/ksylitolu
2 małe jajka
sok z jednej cytryny
10 śliwek
Porcję bobu ugotować w lekko osolonej wodzie. Następnie na odcedzony bób dodać masło oraz posypać posiekaną natką piertuszki.
Smacznego :)
Składniki:
2 jajka
1/2 szklanki mleka (125 ml)
1/2 szklanki mąki orkiszowej 750
wanilia
mała szczypta soli
masło klarowane
Produkty:
szparagi
150 g indyka
szynka parmeńska
3 łyżki musztardy francuskiej
2 łyżki miodu
świeży rozmaryn
2 łyżki oliwy
sól
pieprz
Produkty:
2 szklanki mąki orkiszowej typ 750
2 szklanki mleka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
30 ml oleju rzepakowego
2 jajka (żółtka oddzielone od białek)
3 truskawki
cukier puder do dekoracji
Składniki:
100g makaronu do lazanii
150g mielonego z kurczaka
3 marchewki
2 piertuszki
20g cebuli
pomidory w puszce
parmezan
sól
pieprz
ulubione zioła
Składniki:
2-3 liście sałaty lodowej
1/2 awokado
130g kurczaka wędzonego, filet
10g słonecznika, nasiona
2 łyżki jogurtu naturalnego
sok z cytryny (do smaku)
koperek (do smaku)
szczypta soli
szczypta pieprzu
1 pomarańcza
Składniki:
4 średnie ziemniaki
1 duży pomidor
150 g mielonego z kurczaka
20 g cebuli
szczypta soli
pieprz
lubczyk suszony
1 łyżka oleju
20 g parmezanu lub mozzarelli
Składniki:
Mąka orkiszowa 60g
Mleko 2% 70g
Woda gazowana 40g
Jajo 1 sztuka
Sół (szczypta)
Olej rzepakowy 1 łyżka
Borówki 100g
Truskawki 100g
Jogurt naturalny 150 ml
Twaróg chudy 130g
Składniki:
150g łososia
2 średnie ziemniaki
2 ogórki małosolne
75 g jogurtu naturalnego
1/2 cytryny
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
2 ząbki czosnku
Batat 150g
Fasola czerwona z puszki 60g
Por 30g
Czosnek 1 ząbek
Sól (do smaku)
Pieprz (do smaku)
Oliwa z oliwek 5g
Przyprawa chili (do smaku)
Składniki:
Płatki owsiane 40g
Przyprawa cynamon 3g
Żurawina, suszona 12g
Jabłko 120g
Jogurt naturalny 50g
Miód 5g
Mak 10g
Jajo 1 sztuka
Składniki:
150g łososia
70g makaronu z przenicy durum
2 małe marchewki
1/2 jabłka
1 łyżeczka oleju rzepakowego
szczypta soli
pieprz cytrynowy
koperek
